{"product_id":"dire-et-entendre-le-tableau-interactif-de-lecoute-pdf-remplissable","title":"Dire et entendre : le tableau interactif de l'écoute (PDF remplissable)","description":"\u003cp\u003eOn croit écouter, et l'on prépare déjà sa réponse. On voudrait dire ce qu'on ressent, et les mots ne viennent pas, ou sortent de travers. \u003cstrong\u003eDire et entendre\u003c\/strong\u003e vous accompagne pas à pas pour vous accueillir vous-même, mettre des mots justes sur ce que vous vivez et écouter vraiment ceux qui vous entourent.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que contient le kit (11 pages)\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eS'accueillir\u003c\/strong\u003e : une page d'auto-empathie pour se donner à soi-même l'écoute qu'on offrirait à un ami\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDire, du corps aux mots\u003c\/strong\u003e : repérer ses sensations, nommer son émotion parmi 36 mots classés en 6 familles, identifier son besoin, préparer sa phrase\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes 5 besoins les mieux établis par la recherche\u003c\/strong\u003e (corps, sécurité, lien, autonomie, compétence), avec les précautions pour en parler sans en faire une exigence\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe corps qui écoute\u003c\/strong\u003e : une liste de 9 points pour une posture d'écoute présente, et comment revenir au présent en douceur après un récit douloureux\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMes réflexes d'écoute\u003c\/strong\u003e : 8 réflexes courants (minimiser, conseiller trop vite, juger…) et quoi faire à la place, la position neutre et la technique du miroir\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa fiche d'écoute\u003c\/strong\u003e : revisiter une conversation, de sa disponibilité de départ au sentiment d'écoute de l'autre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÉcouter sans s'épuiser\u003c\/strong\u003e : repérer quand une histoire nous touche trop, le dire sans prendre la place, se protéger et savoir passer le relais\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e7 jauges interactives\u003c\/strong\u003e (intensité, disponibilité, sentiment d'écoute, auto-empathie…), une \u003cstrong\u003esemaine d'entraînement\u003c\/strong\u003e et un \u003cstrong\u003elexique de plus de 100 mots\u003c\/strong\u003e pour enrichir son vocabulaire émotionnel\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eCe que dit la recherche\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe kit s'appuie sur des travaux en neurosciences et en psychologie : mettre des mots sur une émotion apaise l'activité de l'amygdale (Lieberman, 2007), une présence bienveillante atténue la réaction au stress (Coan, 2006), un vocabulaire émotionnel précis aide à mieux traverser les moments difficiles (Kashdan, Barrett et McKnight, 2015). Il intègre aussi la théorie de l'autodétermination (Deci et Ryan), les travaux de Kristin Neff sur la bienveillance envers soi et ceux de Tania Singer et Olga Klimecki sur la détresse empathique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFormat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKit numérique (PDF A4) \u003cstrong\u003eà remplir directement à l'écran\u003c\/strong\u003e (Adobe Acrobat Reader, Aperçu sur Mac, navigateur) \u003cstrong\u003eou à imprimer\u003c\/strong\u003e. Les pages d'exercices peuvent être réutilisées autant de fois que nécessaire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eCe kit est un outil de développement personnel et ne remplace pas l'accompagnement d'un professionnel de santé.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Self-help","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":61582904230222,"sku":null,"price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/7807\/9762\/files\/1-dire-et-entendre-principal.jpg?v=1794067999","url":"https:\/\/laboutiquepapapositive.fr\/products\/dire-et-entendre-le-tableau-interactif-de-lecoute-pdf-remplissable","provider":"Papapositive","version":"1.0","type":"link"}