{"product_id":"mon-lac-interieur-apaiser-les-vagues-et-prendre-soin-de-mes-besoins-pdf-a-imprimer","title":"Mon lac intérieur : apaiser les vagues et prendre soin de mes besoins (PDF à imprimer)","description":"\u003cp\u003eFatigue, irritabilité, perte d'élan… Et si ce n'était ni de la paresse ni un manque de volonté, mais un besoin négligé depuis trop longtemps ? Imaginez un lac : quand vos besoins sont nourris, sa surface est calme ; quand l'un d'eux est négligé, les vagues apparaissent. \u003cstrong\u003eMon lac intérieur\u003c\/strong\u003e vous aide à repérer, chaque semaine, le besoin qui agite la surface, puis à l'apaiser par de petits gestes concrets. Et à cultiver le lien avec vous-même.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que contient le kit (12 pages)\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eL'état de mon lac\u003c\/strong\u003e : en deux minutes, faites le point sur vos cinq besoins essentiels (récupérer, vous sentir en sécurité, être en lien, vous sentir capable et libre, donner du sens), du lac calme à la tempête, et repérez le plus agité\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e40 cartes petits pas\u003c\/strong\u003e à découper, 8 par besoin, et 5 cartes vierges pour inventer vos propres gestes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa pause bienveillance\u003c\/strong\u003e : un exercice en trois temps pour vous parler comme à un ami dans les moments difficiles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe suivi sur 4 semaines\u003c\/strong\u003e et une \u003cstrong\u003epage de bilan\u003c\/strong\u003e pour observer ce qui s'apaise\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eCe que dit la recherche\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe kit s'appuie sur la théorie de l'autodétermination des psychologues Edward Deci et Richard Ryan, qui a montré l'importance de se sentir relié aux autres, compétent et libre de ses choix, ainsi que sur les travaux de Kristin Neff sur l'autocompassion.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFormat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKit numérique (PDF A4) à imprimer chez vous, réutilisable à volonté. Pour les cartes, un papier épais (200 g) est conseillé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eCe kit est un outil de réflexion personnelle et ne remplace pas un accompagnement professionnel.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Self-help","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":61539659546958,"sku":null,"price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/7807\/9762\/files\/mon-lac-interieur-visuel-table_3e9db804-0582-4a0d-8169-01ed4ea501de.jpg?v=1793796527","url":"https:\/\/laboutiquepapapositive.fr\/products\/mon-lac-interieur-apaiser-les-vagues-et-prendre-soin-de-mes-besoins-pdf-a-imprimer","provider":"Papapositive","version":"1.0","type":"link"}