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Papapositive
8 conseils pour réduire le stress des enfant
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Les réactions de stress peuvent être à l'origine de comportements incontrôlables chez l'enfant du fait de leur immaturité cérébrale. C'est en effet la partie supérieure de leur cerveau, le cortex préfrontal, qui permet cette régulation. Avant environ 6/7 ans, cette partie du cerveau n'est pas assez structurée pour parvenir à réguler.
Il est par conséquent essentiel d'offrir aux enfants un environnement et des outils pour évaluer leur stress et le diminuer progressivement en autonomie.
Voici quelques conseils pour cela :
- Établir une routine quotidienne claire et prévisible (voir cet outil)
- Encourager des activités physiques régulières (en fin de journée, prévoir une activité pour se défouler car le stress s'est accumulé depuis le matin)
- Offrir un environnement calme et sécurisé à la maison (aménager un espace de retour au calme)
- Encourager la communication et l'expression des émotions (outils ici)
- Éviter de surcharger les enfants avec des activités ou des responsabilités (prévoir des temps libres et dire à l'enfant de s'exprimer quand il est fatigué)
- Offrir un soutien et une écoute active en cas de besoin (indiquer à l'enfant que nous sommes là pour l'écouter + tester l'écoute active)
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