Le TDAH & moi — 11 outils pour comprendre son fonctionnement et retrouver son calme

Concentre-toi. » « Je te l'ai déjà dit trois fois. » « Arrête de bouger. »

Quand un enfant TDAH n'y arrive plus, le premier réflexe est souvent d'en demander plus : plus de rappels, plus de pression, plus de discipline.

Sauf que ce n'est presque jamais un manque de volonté. C'est un moment où ses ressources sont dépassées — et où ce qu'on lui demande dépasse ce que ses fonctions exécutives peuvent gérer à cet instant précis.

Ce que change ce kit

Ce kit ne cherche pas à faire disparaître le TDAH, ni à apprendre à l'enfant à « mieux se contrôler ».

Il l'aide à faire un lien que personne ne lui a jamais expliqué :

ce que je vis → ce que je remarque → ce dont j'ai besoin → ce qui peut m'aider.

Et il donne aux adultes — parents comme enseignants — des repères concrets pour adapter l'environnement au lieu d'augmenter la demande.

Les 11 outils

🧠 Je comprends mon fonctionnement

1. Mon fonctionnement à moi — une cartographie personnelle en 3 dimensions : mes défis, mes signaux, mes ressources. À compléter avec l'enfant, pas à sa place.
2. Comprendre pour mieux accompagner — l'affiche des 5 grands besoins qui facilitent les apprentissages.

📊 J'apprends à me repérer 3. Mon échelle de bien-être — 5 niveaux, de la sécurité interne à la surcharge maximale, avec les besoins associés à chacun. 4. Mon échelle de bien-être — version visuelle — la même logique en 3 états, pour les enfants qui ont besoin de moins d'informations à traiter. 5. Ma batterie intérieure — format compact à plier et à glisser dans la trousse : « Où en est ma batterie ? De quoi ai-je besoin maintenant ? » 6. Mon journal de bord — le rituel quotidien qui relie tous les outils : mon humeur, mon moteur, ma batterie, mon besoin, ma stratégie du jour.

🏃 Je découvre ce qui m'aide 7. Ma roue du mouvement — 4 fonctions du mouvement (dépenser, utiliser sa force, réveiller son cerveau, ralentir) et un rituel en 4 étapes. Parce que « bouger » ne veut pas toujours dire « se défouler ». 8. 5 outils efficaces — timer visuel, liste de tâches, codes couleurs, objets de manipulation, retours positifs précis.

🤝 Les adultes m'aident 9. Accompagner un enfant TDAH — ce qu'il se passe, ce que j'évite, ce que je peux dire, ce que je peux faire. Avec un espace de notes personnalisé. 10. Mon mémo de parent — 5 repères pour communiquer autrement. Moins de mots, plus de clarté. 11. Mon mémo d'enseignant — ce qui fatigue l'élève / ce qui l'aide, en vis-à-vis.

+ Le livret mode d'emploi — comment introduire les outils progressivement, dans quel ordre, et quoi faire quand « ça ne marche plus ».

Pour qui ?

• Parents d'enfants TDAH (diagnostiqués ou en cours de diagnostic)
• Enseignants, AESH, ATSEM
• Psychologues, orthophonistes, ergothérapeutes, éducateurs
• Toute personne qui accompagne un enfant qui bouge, oublie, se disperse ou explose

Ce que ce kit n'est pas

Ce n'est pas un système de récompenses. Ce n'est pas une méthode de comportement. Le vert n'est pas « bien » et le rouge n'est pas « mal » — les couleurs servent à transmettre une information, pas à noter l'enfant.

Et l'objectif n'est pas que l'enfant gère tout seul : l'autorégulation s'appuie longtemps sur la co-régulation.

Comprendre avant de corriger. Adapter avant d'exiger. Accompagner avant de demander de faire seul.

FORMAT & LIVRAISON

• 11 fiches PDF haute qualité + 1 livret mode d'emploi
• Format A4, prêt à imprimer chez soi
• Téléchargement immédiat après achat (aucun envoi postal)
• Réimprimable à l'infini, pour toute la fratrie ou toute une classe