Roue des émotions et des besoins version parents | Kit complet 9 fiches

Vous savez déjà qu'il ne faut pas crier. Cela ne vous a jamais empêché de crier.

Parce que le problème n'est presque jamais un manque de connaissances. C'est un état : un moment précis, en fin de journée le plus souvent, où l'on n'est plus en mesure d'appliquer ce que l'on sait pourtant très bien.

Ce kit ne vous apprendra pas à être un meilleur parent. Il vous aidera à repérer ce moment plus tôt, et à savoir quoi en faire.

Ce qui existe déjà, et ce qui manquait

Les roues des émotions sont nombreuses. Elles apportent du vocabulaire, et c'est déjà utile : mettre un mot juste sur ce que l'on ressent en diminue l'intensité, c'est un effet mesuré.

Mais aucune n'indique quoi faire lorsqu'il est déjà trop tard. Aucune ne prépare à demander de l'aide avant d'en avoir besoin. Aucune ne révèle, au bout d'une semaine, que tout se joue toujours à la même heure. C'est ce que contient ce kit.

Les 9 documents

1. Quand tu es au bout — le protocole d'urgence. Trois gestes, lisibles à deux mètres, conçus pour fonctionner lorsque la réflexion n'est plus disponible. À afficher sur une porte ou un réfrigérateur.

2. Mon plan de relais — trois personnes, leurs numéros, et le message déjà rédigé. Parce que « demander de l'aide » ne fonctionne que si tout a été décidé en amont.

3. Ma semaine de besoins — sept soirs, trente secondes chacun. De quoi faire apparaître le besoin qui revient, et surtout l'heure qui revient.

4. Quand tu te trouves indigne — la distinction entre « j'ai fait quelque chose de mal » et « je suis quelqu'un de mal ». La première ouvre sur une réparation, la seconde ne mène nulle part.

5. Je ressens, j'ai besoin, je demande — l'entraînement à froid, pour que la formulation vienne d'elle-même à chaud.

6, 7 et 8. La roue — en couleur pour l'affichage, en niveaux de gris pour une impression sans contrainte, et au trait pour être coloriée.

9. Le guide — 4 pages qui expliquent le fondement de chaque outil.

Une roue construite pour des parents, non adaptée d'une roue d'enfant

8 familles, 16 nuances, 32 mots précis, 16 besoins. La surprise et le dégoût en sont absents : ils n'interviennent quasiment jamais dans une journée de parent. La fierté et la culpabilité y figurent, face à face — ce sont les deux émotions par lesquelles un parent s'évalue lui-même, et elles fonctionnent en balancier.

Les besoins sont inscrits sur la roue, en face de chaque mot, et non dans une légende annexe. On lit « impuissant·e » et l'on voit immédiatement ce qui fait défaut.

Trois mots portent par ailleurs un liseré : furieux·se, paniqué·e, effondré·e. Ce sont les seuils au-delà desquels la roue n'a plus d'utilité, et où le protocole prend le relais.

Ce que ce kit n'est pas

Ce n'est pas un traitement, ni un substitut à un accompagnement si vous en avez besoin. Il n'aborde ni ce qu'il convient de faire avec votre enfant, ni la manière de poser un cadre.

Il remplit une seule fonction : fournir du vocabulaire, un protocole de sortie, et un moyen d'identifier ce qui se répète. C'est peu. C'est aussi ce qui manquait le plus.

En pratique

9 fichiers PDF au format A4, téléchargement immédiat après l'achat.

Imprimables sans limitation, en couleur comme en noir et blanc.

Un kit destiné au parent, non à l'enfant.

Si les épisodes se répètent plusieurs fois par semaine, si vous éprouvez de la crainte à l'égard de vos propres réactions, ou si vous ne ressentez presque plus rien : parlez-en à votre médecin. L'épuisement parental se soigne, et ce kit n'y suffira pas seul.