Kit Famille — Gérer les Émotions et le Stress

Le pack complet de 8 outils de régulation pour toute la famille — parents, ados, enfants.

« Des mots posés sur ce qu'on ressent pour s'apaiser. Des gestes simples pour revenir à soi. » 

Parce que les tempêtes émotionnelles ne touchent pas que les enfants, et que le stress ne se gère pas qu'à l'âge adulte, ce kit rassemble 8 outils visuels, concrets et réutilisables pour apprendre — à tout âge — à reconnaître ses émotions, identifier son niveau de stress, et retrouver son calme en douceur.

Un langage commun à partager en famille. Un toolkit complet, à imprimer une fois, à utiliser pour toujours.

✨ Pourquoi ce kit ?

Apprendre à se réguler ensemble, c'est créer un climat familial plus apaisé, plus à l'écoute, plus authentique. Chaque outil est pensé pour être complémentaire : l'enfant et l'adulte parlent le même langage émotionnel, simplement décliné à leur niveau.

Inspiré de la psychologie positive, des neurosciences affectives et de la communication non violente.

🌟 À qui s'adresse ce kit ?

• Familles souhaitant cultiver une meilleure intelligence émotionnelle à la maison
• Enseignants, éducateurs, AESH, animateurs utilisant ces supports en classe ou en structure
• Psychologues, thérapeutes, coachs, sophrologues en accompagnement individuel ou familial
• Tout adulte souhaitant prendre soin de sa santé mentale au quotidien

📄 Ce que contient le kit (8 PDF haute qualité)

Pour les adultes & ados (4 outils) :

• 🖐️ Main de Retour au Calme – 5 étapes guidées + 24 cartes émotions/besoins
• 🌀 Roue du Retour au Calme – 4 stratégies de régulation en un coup d'œil
• 🌪️ Roue de Régulation du Stress – 5 niveaux + techniques de régulation ciblées
• 📊 Échelle de Bien-Être – Repérer son état intérieur avant le débordement

Pour les enfants (4 outils) :

• 🖐️ Main de Retour au Calme – 5 étapes à la portée d'une main + cartes illustrées
• 🌀 Roue du Retour au Calme – Version illustrée adaptée aux plus jeunes
• 🌪️ Roue de Régulation du Stress – Techniques ludiques (grenouille, éléphant, spaghetti…)
• 📊 Échelle de Bien-Être – Repérer et nommer son ressenti

🧘 Les 4 piliers du kit

1. Reconnaître ce que je ressens
2. Accueillir l'émotion sans la juger
3. Réguler mon corps et mon mental
4. Repartir avec une réponse choisie, pas subie

💡 Format & utilisation

• Téléchargement immédiat après achat (8 PDF haute qualité)
• Impression A4, en couleur ou noir et blanc
• Astuce : plastifiez les outils après impression pour une durée de vie maximale
• Réutilisables à l'infini, à afficher, ranger dans un carnet ou garder dans la poche