Kit Famille — Gérer les Émotions et le Stress (10 outils)

Le pack complet de 10 outils de régulation pour toute la famille — parents, ados, enfants.

« Des mots posés sur ce qu'on ressent pour s'apaiser. Des gestes simples pour revenir à soi. » 

Parce que les tempêtes émotionnelles ne touchent pas que les enfants, et que le stress ne se gère pas qu'à l'âge adulte, ce kit rassemble 8 outils visuels, concrets et réutilisables pour apprendre — à tout âge — à reconnaître ses émotions, identifier son niveau de stress, et retrouver son calme en douceur.

Un langage commun à partager en famille. Un toolkit complet, à imprimer une fois, à utiliser pour toujours.

✨ Pourquoi ce kit ?

Apprendre à se réguler ensemble, c'est créer un climat familial plus apaisé, plus à l'écoute, plus authentique. Chaque outil est pensé pour être complémentaire : l'enfant et l'adulte parlent le même langage émotionnel, simplement décliné à leur niveau.

Inspiré de la psychologie positive, des neurosciences affectives et de la communication non violente.

🌟 À qui s'adresse ce kit ?

• Familles souhaitant cultiver une meilleure intelligence émotionnelle à la maison
• Enseignants, éducateurs, AESH, animateurs utilisant ces supports en classe ou en structure
• Psychologues, thérapeutes, coachs, sophrologues en accompagnement individuel ou familial
• Tout adulte souhaitant prendre soin de sa santé mentale au quotidien

📄 Ce que contient le kit (8 PDF haute qualité)

Pour les adultes & ados (4 outils) :

• 🖐️ Main de Retour au Calme – 5 étapes guidées + 24 cartes émotions/besoins
• 🌀 Roue du Retour au Calme – 4 stratégies de régulation en un coup d'œil
• 🌪️ Roue de Régulation du Stress – 5 niveaux + techniques de régulation ciblées
• 📊 Échelle de Bien-Être – Repérer son état intérieur avant le débordement

Pour les enfants (4 outils) :

• 🖐️ Main de Retour au Calme – 5 étapes à la portée d'une main + cartes illustrées
• 🌀 Roue du Retour au Calme – Version illustrée adaptée aux plus jeunes
• 🌪️ Roue de Régulation du Stress – Techniques ludiques (grenouille, éléphant, spaghetti…)
• 📊 Échelle de Bien-Être – Repérer et nommer son ressenti

🧘 Les 4 piliers du kit

1. Reconnaître ce que je ressens
2. Accueillir l'émotion sans la juger
3. Réguler mon corps et mon mental
4. Repartir avec une réponse choisie, pas subie

BONUS : 

L'échelle du bien-être "enfant" + sa version de poche. 

💡 Format & utilisation

• Téléchargement immédiat après achat (8 PDF haute qualité)
• Impression A4, en couleur ou noir et blanc
• Astuce : plastifiez les outils après impression pour une durée de vie maximale
• Réutilisables à l'infini, à afficher, ranger dans un carnet ou garder dans la poche